Você sabia que uma noite mal dormida pode colocar o seu emprego em risco? Ou que uma boa noite de sono ajuda a prevenir uns quilinhos a mais? E que se mente e corpo estiverem em harmonia tudo flui melhor na vida? Estudos indicam que o uso do suplemento melatonina, que pode ser comprada sem receita médica, ajuda o corpo a atingir os estados mais profundos do sono, combate os radicais livres e evita que as células sofram alguma degeneração, auxiliando a ter um um sono equilibrado.
A melatonina está dentro da categoria de produtos destinada à complementação da dieta de pessoas saudáveis com substâncias presentes nos alimentos, incluindo nutrientes e substâncias bioativas. É destinada exclusivamente a pessoas com idade igual ou maior que 19 anos e para o consumo diário máximo de 0,21 mg, segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitaria (Anvisa).
A substância pode ser encontrada em pequenas concentrações nos alimentos, incluindo morango, cereja, uva, banana, abacaxi, laranja, mamão papaia, manga, tomate, azeitona, cereais, vinhos, carne (frango, carneiro, porco), leite de vaca e outros produtos alimentícios. Mas também pode ser produzida sinteticamente para uso na formulação de suplementos alimentares.
Conheça os 11 benefícios de uma boa noite de sono, segundo a Academia Americana de Medicina do Sono
- O coração se mantém saudável;
- Ajuda a prevenir os quilinhos a mais;
- Reduz as chances de bater o carro;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Não coloca o emprego em risco;
- Melhora o desempenho sexual;
- Previne dor de cabeça;
- Ajuda a manter a boa forma;
- Melhora o humor;
- Aumenta a tolerância à dor;
- Melhora os relacionamentos afetivos.
