Por Marina Mezzetti, fundadora da Neuro(efi)ciência, empresa que utiliza a neurociência para estratégias comportamentais para pessoas e empresas.
Dados globais apontam para uma crise de saúde mental, com o Brasil em destaque nos rankings de ansiedade, ocupando o primeiro lugar, e estresse, também situado entre os mais altos. Estima-se que entre 20 a 33 milhões de brasileiros sejam afetados por burnout. Apesar de nos considerarmos seres racionais, somos predominantemente emocionais, e a notícia — boa ou má? — é que nosso cérebro emocional opera muito mais rapidamente que nossa capacidade racional, sempre tentando nos proteger. Essa realidade contribui para mais de um trilhão de dólares em perdas econômicas globais devido a transtornos mentais e afastamentos do trabalho.
Sendo assim, é crucial entender como a neurociência pode ser uma aliada poderosa. A neurociência descomplicada revela que nossos neurônios e neurotransmissores têm papeis essenciais em como processamos emoções e gerenciamos estresse.
A neurociência pode oferecer insights valiosos para promover a saúde mental nas empresas durante esse mês e além. Aqui estão alguns:
Compreensão do estresse: A neurociência ajuda a entender como o estresse afeta o cérebro e o corpo. Com essa compreensão, as empresas podem implementar estratégias para minimizar o estresse no ambiente de trabalho, como a promoção de pausas regulares, a flexibilidade no horário e a criação de um ambiente físico confortável.
Promoção da inteligência emocional: Programas de treinamento em inteligência emocional podem ser baseados em princípios neurocientíficos. Isso ajuda os colaboradores a reconhecer e gerenciar suas emoções, melhorando a comunicação e o trabalho em equipe.
Mindfulness e meditação: A neurociência mostra que práticas como mindfulness e meditação podem reduzir a ansiedade e melhorar o foco. As empresas podem oferecer sessões de meditação guiada ou workshops para ensinar essas práticas aos colaboradores.
Ambiente de trabalho positivo: É comprovado cientificamente que um ambiente de trabalho positivo pode aumentar a produtividade e a satisfação. Criar um espaço que estimule interações sociais e colaboração pode beneficiar a saúde mental dos colaboradores.
Educação e conscientização: Realizar palestras e workshops sobre saúde mental, baseados em evidências científicas, pode auxiliar a estigmatizar o tema e encorajar os colaboradores a buscarem ajuda quando necessário.
Feedback constante: A neurociência sugere que o feedback positivo pode estimular a liberação de dopamina, neurotransmissor associado ao prazer e à motivação. As empresas podem criar uma cultura de reconhecimento e feedback construtivo.
Incentivo à prática de atividades físicas e atividades de lazer: O exercício físico é benéfico para a saúde mental e pode ser incentivado nas empresas. As atividades que estimulam a serotonina e a dopamina podem aliviar a ansiedade e melhorar o humor; e podemos ativar conscientemente esses neurotransmissores e remodelar nossa mentalidade por meio de mentalizações diárias, exercícios de afirmações positivas, relações pessoais saudáveis, práticas de exercício físico, meditação, descanso devido e atividades de lazer criativos. Tais práticas são especialmente benéficas, apoiadas por um entendimento neurocientífico, para fomentar o bem-estar mental.
Suporte psicológico: Oferecer acesso a serviços de apoio psicológico ou terapia pode ser uma maneira eficaz de promover a saúde mental.
Flexibilidade e equilíbrio entre vida pessoal e profissional: A neurociência mostra que a sobrecarga de trabalho pode levar a um aumento nos níveis de cortisol, hormônio do estresse. Promover a flexibilidade e o equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde mental.
Comunicação aberta: Fomentar uma cultura de comunicação aberta e honesta pode ajudar a identificar problemas de saúde mental antes que se tornem crises. Isso pode ser apoiado por treinamentos que enfoquem a empatia e a escuta ativa.
Sem dúvidas, ao integrar esses princípios neurocientíficos nas práticas de gestão e recursos humanos, as empresas podem não apenas promover a saúde mental durante o Janeiro Branco, mas também cultivar um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo ao longo do ano.
Em nossa empresa, aplicamos esses conhecimentos para ajudar indivíduos e organizações a otimizar seus processos mentais, aumentando o autoconhecimento, a relação de confiança e comunicação no time e a resiliência emocional. Nosso trabalho não apenas melhora a saúde mental individual, mas também potencializa a eficácia organizacional por meio de uma melhor compreensão da mente humana e suas interações. Afinal, todos somos “neuróticos”, e a mente apenas quer nos proteger.
Incorporamos esses princípios em nossa palestra best seller, “Uma Mente de Sucesso–Neuro liderança em Ação!”, onde exploramos como as técnicas de neurociência aplicadas à liderança podem transformar as interações organizacionais e pessoais. Esta palestra ajuda muitos líderes a entender e aplicar a neurociência de maneira prática em suas rotinas para alcançar um sucesso sustentável.
